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  • 常见的膝部运动伤害
    2010-10-24   91   20

    上海时时乐遗漏 www.g0fb.com.cn 膝关节由股骨、胫骨、膑骨与腓骨及周围的软组织所构成。关节囊内主要的构造有关节软骨,内、外侧半月板,前、后十字韧带及滑囊,关节囊外有内、外侧韧带、股四头

  • 避免健身后肌肉酸痛秘诀
    2010-10-24   204   12

    许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。严重者可能会影响到第二天的工作或学习。所以学会避免健身后肌肉酸痛至关重要! 在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的,而是发生在运动结

  • 打羽毛球可以预防孩子近视
    2010-10-24   46   3

    【打羽毛球可以预防近视】: ◆一、完善眼球功能 眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期,而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%,近视率达到1

  • 打羽毛球预防、缓解“电脑病”
    2010-10-24   59   0

    虽说电脑病算不上什么大病,但是对于一个生活在现代的人来说,如果被电脑病缠上身却是一件难以忍受的痛苦折磨。 一:电脑病形成的原因 1、使用电脑时忽略正确姿势; 2、办公室的设计欠佳,例如键盘摆放位置过高或者过低,鼠标的位置不合理; 3、工作时

  • 练习羽毛球对眼睛的好处有哪些?
    2010-10-24   72   2

    有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目,我觉得这种说法非常贴切。 长期练习羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微

  • 打羽毛球可防肩周炎
    2010-10-24   29   0

    小小一个羽毛球,真可以说得上是轻若鸿毛;然而在运动医学专家的眼里;打羽毛球尚有一种独特的价值;预防及治疗肩周炎。 肩关节是人体全身所有关节中活动范围最大的关节,所以也就需要人体经常保持它的活动度,即经常在最大幅度的水平上使用它。例如,双臂从

  • 打羽毛球锻炼孩子的神经系统
    2008-11-21   32   2

    打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼。同时,打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量,提高内脏器官的功能都有促进作用。 和孩子打羽毛球不一定要正规的场地,只要有一块空地就能进行,如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。 孩子的神经中

  • 夏天有十件事情你一定不要做
    2006-08-02   86   9

    盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。 不宜坐木 俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋

  • 运动后不宜立即洗澡
    2005-07-16   101   9

    通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流

  • 常见运动损伤的应急处
    2005-06-16   17   0

    运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏 一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦, 严重者甚至导致终身遗憾。 一、 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红

  • 有助恢复体力的食物
    2005-06-16   112   10

    要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的,平时训练完后也同等重要。经常从事长时间,高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖,水分和钾。而且,碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现

  • 运动之外-保持身心健康
    2005-03-24   18   0

    1. 起床先迭被 人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,起

  • 如何合理安排运动饮食
    2004-07-20   18   2

    夏天又到了,您又开始有健身的想法。散步,骑自行车,羽毛球,游泳,打网球? 每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始挑战运动之前请遵循这些饮食制度。 何时喝以及喝什么? 肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水,而运动时每小时必须增加

  • 运动疲劳消除法
    2004-07-20   19   3

    睡眠 充足睡眠:睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态。 按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,因疲劳引起的神经调节紊乱消失,还可促进血液循环,加强局部血液供应,消除疲劳。按摩时

  • 如何自我疗伤
    2004-07-20   21   1

    一、肩关节损伤的改善措施:加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练,用一定重量的物品置于肘部,平举至与肩同高,持续1—2分钟为一组,每次4—6组,每组间歇时注意放松,放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。 二、肘关节损伤的改善措施:可采用附卧

  • 运动前、中、后如何补充水份
    2004-07-20   24   1

    运动后的正确补充 水份除了可补充身体流失的水份外,更可促进新陈代谢, 养颜美容。 如何於运动前、中、后补充水份,以下提供 给您作参考∶ 运动前 运动前半小时可先补充300-500c.冷水,以备运动时所需 水份,避免运动时缺水,并可延长运动时

  • 运动保健
    2004-07-20   12   0

    专家早就说过,适量运动有利于健康,那么过量运动呢?专家没说,个人认为过量运动是双刃剑,既有比适量运动更有利于健康的因素,也产生不利于健康的东西.除菜鸟之外,一般的羽毛球运动都是过量的,那我们就要注意了,一定要减少羽毛球运动不利于健康的另一刃

  • 夏季运动后五不宜
    2004-07-20   6   2

    在暑热难挡的夏季,人们因各种需要,免不了进行各种剧烈运动,结束运动后,一般习惯于立即停下来休息,立即大量饮水,马上洗冷水澡,吹空调等等……殊不知,凡此种种皆对人体有害无益。夏季运动后应注意以下五不宜。 1.不宜立即停下来休息 剧烈运动时,人

  • 踝关节扭伤的防治
    2004-07-20   13   0

  • 北欧的千湖之国被选为2018全球最幸福国家 2018-11-19
  • 本论坛上有位网名为“第十阶层1”的网友,你可问问他“阶层”与“阶级”有什么区别!呵呵! 2018-11-09
  • 安徽盐业集团公司党委中心组举行理论学习扩大会 2018-11-06
  • 解放军靠何秘籍十分钟拿下易守难攻的越军工事? 2018-11-06
  • 中远海运能源运输股份有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度环保奖 2018-11-05
  • 世界杯大中华区官方票代谈假票门黄牛倒票行为 2018-11-01
  • 市场经济优胜劣汰,被淘汰的如房地产,造成了资源浪费。 2018-10-30
  • 信心持续攀升 预期比较乐观 2018-10-30
  • 回复@老老保老张工:这不是歪想也,谁敢保证你害羞的时候没有任务?你不上报别人怎么计划? 2018-10-25
  • 搞好纪法贯通,依规依法依纪履职 2018-10-25
  • 新时代 新作为 新篇章 2018-10-17
  • 中共中央直属机关党校 2018-10-17
  • 女性之声——全国妇联 2018-09-27
  • 自然型社会和规则性社会,是会随着科技的改变而发生改变的,当然只有规矩也就是制度才能规范人的行为,所以国家是不会灭亡的,但国家的形式是会发生改变的。 2018-09-27
  • 印度总理寓所附近现UFO?网友:外星人也想看莫迪 2018-09-22
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